哪些人的身体容易“发酸”?
熬夜一族:晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用会转由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不会很累,可把伤害减至最低。
宵夜一族:凡是晚上8:00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力降低,处于休息状态,这时让食物留在肠子里会变酸、发酵,易产生毒素、伤害身体。
早餐的”逃兵”:一天三餐中,早餐最重要,但许多人不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,如此易造成腺体亢进、体质变酸,长期下来易导致各种慢性病。
”精食”一族:少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,因为吃得少,又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮,这类人的肠子老化得特别快,肝功能也会变差,排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始了。
对照一下,发现我们的建筑师朋友都极易有以上4种习惯,所以为了保持身体健康,应该多多食用碱性食物:
常见食物的酸硷性:
强酸性:蛋黄、奶酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等;
中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等;
弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等;
弱硷性:红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;
中硷性:萝葡干、大豆、胡萝葡、西红柿、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等;
强硷性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
海带可以说是硷性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。
此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶硷能”中和”体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。再有素食是最好的方法,只要坚持素食一段时间,身体自然就会变成碱性体质。
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